Если для вас «управлять настроением» звучит как суперсила — советуем эти книги. С их помощью можно стать борцом против депрессии и тревоги.
Антон, 27: «У меня была экстремальная жизненная ситуация, в которой я мог бы повести себя по-старому, а повёл совершенно иначе».
Мы попросили пользователей, которые нашли психолога через Alter, поделиться своим опытом психотерапии. Сегодня мы публикуем историю программиста Антона.
Мнения
Что такое арт-терапия, и чем она отличается от творческих курсов
Многие недооценивают арт-терапию и даже считают ее антинаучной. Рассказываем о том, почему методы арт-терапии работают и кому они подходят.
Ликбез
Екатерина, 28: «Я стала более адекватно оценивать те или иные ситуации, стала больше доверять себе, слушать себя и задавать вопросы».
Мы попросили пользователей, которые нашли психолога через Alter, поделиться своим опытом психотерапии. Сегодня мы публикуем историю гида-переводчика Екатерины.
Мнения
Расстройства пищевого поведения — нездоровые отношения с едой и собой
Расстройства пищевого поведения — это не только то, что показывают на экранах: девушки с весом 30 кг или шокирующим ожирением. Это система отношений с собой, едой и миром, в которой нет места любви.
Ликбез
5 ценных выводов из сериала «Половое воспитание»
В январе на Netflix вышел британский сериал «Половое воспитание», который честно рассказывает о проблемах подростков. Сериал уже продлили на второй сезон — в ожидании рекомендуем посмотреть первый, если вы вдруг пропустили. И вот почему.
Почитать/посмотреть
9 книг про отношения, которые помогут понять себя и партнера
Вы хотели отношения, как в голливудском романтическом кино, а получается артхаус? Или все шло идеально, а вот сцены после титров подкачали? А может, вам просто хочется поработать над собой, наладить коммуникацию и построить крепкий союз. Мы собрали 9 книг, которые стоит почитать каждой паре.
Почитать/посмотреть
Как знание психологии помогает избавиться от вредных привычек
Понимать ментальные процессы, которые стоят за вредными привычками — значит, легче и быстрее избавляться от них. А на замену им формировать новые, лучше и здоровее.
Мнения
Alter советует: рассказы Натальи Мещаниновой
Психология — это про людей. Поэтому мы советуем читать не только развивающую, но и художественную литературу.
Почитать/посмотреть
People are strange, when you’re a stranger*: как побороть одиночество в толпе
В мире больше семи миллиардов людей, и с большинством мы можем связаться благодаря соцсетям и знанию иностранных языков. Почему нам все еще так одиноко?
Ликбез
Клиенты с паническими атаками — кто они? Отвечают психологи
Недавно мы писали о том, что такое панические атаки и почему они возникают. А теперь узнали у психологов Alter, кто находится в «группе риска» и почему.
Мнения
