fbpx
Мнения
25

7 вопросов, которые помогут подвести итоги года правильно

Январь перевалил за середину, а вы ещё не подвели итоги года? Наш список простых вопросов смотивирует наконец сделать это, чтобы войти в 2019-й с конкретными выводами. Если же вы уже подвели — всё равно прочитайте: вам захочется попробовать новый «стресс-free» подход.

Этот взгляд на подведение итогов предложила CEO проекта Psychodemia (партнёр Alter) Мария Данина. Она очень верно подметила, что бесконечная гонка за целями зачастую приводит к сильному давлению на себя, стрессу и невротичности.


Оценка себя по достижениям и результатам далеко не всегда приносит смысл и, тем более, счастье.

Многие лишь страдают от такого подхода, приговаривая: «опять не получилось», «ну, почему так мало», «я мог/могла лучше» и т.д.⠀

Предложение такое: попробовать отпустить требования и сверхожидания, принять, что у нас у всех есть слабости и несовершенства, но от этого мы не достойны любви меньше.

Вопросы, по которым стоит оценивать год:

✔️ Был ли я добр / была ли я добра к себе в ушедшем году?

✔️ Как я выражал(а) заботу и внимание по отношению к себе? Чем радовал(а) себя и наполнял(а) свою жизнь?

✔️ Кто был рядом со мной, помогал, поддерживал и развивал меня в уходящем году?

✔️ С кем я был(а) рядом, кому помогал(а) и кого поддерживал(а)?

✔️ Делал(а) ли я то, что считаю важным для себя, то, в чём вижу смысл? Продолжу ли я делать это дальше?

✔️ Чему я научился/научилась за год? Что переосмыслил(а), на что смотрю иначе?

✔️ Много ли запоминающихся и важных моментов я прожил(а) в уходящем году? Какие самые ценные воспоминания я хотел(а) бы сохранить?